Kolorowe i smaczne drugie śniadania pojawiły się na ławkach przedszkolaków i uczniów kl I-III w czwartek, 5 listopada w ramach akcji: „Śniadanie daje moc” obchodzonej w ramach europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Wszystko po to, aby zwrócić uwagę na to, że podstawą dobrego dnia jest dobre śniadanie: pierwsze i drugie. Są to posiłki dające nam energię po okresie nocnego odpoczynku. Drugie śniadaniej est łącznikiem między śniadaniem, a obiadem i jest ważne, szczególnie wtedy kiedy z samego rana nie damy rady zjeść solidnego posiłku. Drugie śniadanie chroni nas przed gwałtownym spadkiem cukru w ciągu dnia i sprawia, że zamiast stawać się coraz bardziej zmęczeni z upływem dnia, zyskujemy dzięki niemu energię do działania! Zadbajmy, szczególnie teraz podczas jesiennej pandemii, o zdrowe, smaczne, pożywne i proste w przygotowaniu śniadania. Dziękujemy wszystkim za udział w tegorocznej akcji, a drugie śniadanie niech będzie dla nas źródłem energii, wzmocni naszą odporność i sprawi,że nasz organizm będzie zawsze w dobrej kondycji.
B. Kowalczyk
Niech śniadanie w czasie pandemii daje nam wszystkim prawdziwą moc!
Na koniec kilka ważnych rad:
Ruszaj się – w zdrowym ciele zdrowy duch.
Jedz produkty zbożowe z grubego przemiału – np. pieczywo pełnoziarniste, dostarczają one energii, składników mineralnych i witamin.
Warzywa i owoce w każdym posiłku – co najmniej 5 porcji dziennie
Kto mleko pije ten długo żyje – codziennie 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych
Mięso, jaja, ryby, nasiona roślin strączkowych – wybieraj ryby morskie np. makrelę, bo są źródłem NNKT omega-3 i witaminy D.
Ogranicz spożycie tłuszczów – np.hamburgerów
Ogranicz spożycie cukru – szczególnie słodyczy – cukier nie dostarcza żadnych witamin i składników mineralnych.
Ogranicz spożycie soli – sól w potrawach można zastąpić aromatycznymi ziołami np. oregano
Woda – pij codziennie co najmniej 6 szklanek wody.